EQ là gì? 5 Thói quen nâng cao chỉ số EQ của bản thân

Bạn đã từng nghe nói đến chỉ số cảm xúc EQ, lạ quá phải không, cùng Là Gì Thế tìm hiểu xem EQ là gì, ảnh hưởng cuộc sống và cách cải thiện nhé.

Theo các bạn thì EQ là gì?

Emotional Quotient được viết tắt thành EQ mang hàm ý là chỉ số cảm xúc của mỗi cá nhân.

Những người sở hữu chỉ số EQ cao thì có khả năng đánh giá, điều chỉnh tốt cảm xúc của bản thân cũng như những người xung quanh. Cho nên họ thường trở thành những nhà lãnh đạo tài ba, giỏi giang.

EQ thể hiện khả năng tiềm ẩn của một người, có thể thấu hiểu chính bản thân của mình và cả những người khác nữa.

Vì lý do đó ,mà người có EQ cao rất dễ thích nghi với mọi hoàn cảnh và tập thể. Chẳng những vậy mà họ còn luôn nhận được sự hợp tác và sự yêu mến từ tất cả mọi người.

Nâng cao chỉ số EQ là con đường ngắn nhất đi đến với thành công.

EQ một phần là mỗi người sẽ tự có từ lúc mới sinh ra. Nhưng cũng chịu ảnh hưởng rất lớn từ nền giáo dục và sự chăm chỉ rèn luyện không ngừng mỗi ngày.

Việc rèn luyện, khống chế cảm xúc phải được thực hiện trong một khoản thời gian dài và thường xuyên. Thông qua quá trình xử lý các vấn đề khác nhau và cả những mối quan hệ cá nhân.

Để có thể cải thiện và nâng cao EQ của mình, hãy suy ngẫm và thực hành 5 thói quen sau:

Suy nghĩ trên quan điểm của mọi người.
Thông cảm cho nỗi khổ hoặc khó khăn của người khác.
Dành thời gian để suy ngẫm.
Nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách.
Kết nối với cộng đồng nhiều hơn.

Suy nghĩ trên quan điểm của mọi người.

Sự thật mà nói thì việc đứng trên quan điểm của đối phương để suy nghĩ, nhìn nhận tất cả từ sự vật cho tời sự việc là rất khó khăn.

Nhất là khi ngay cả bản thân chúng ta cũng còn chưa thể phân biệt rõ ràng cái gì là đúng, cái gì là sai.

Nghĩ đến cảm nhận của người khác giúp bạn nâng cao EQ rất nhiều

Nhìn nhận mọi vấn để theo quan điểm của đối phương ảnh hưởng rất lớn và mạnh mẽ tới khả năng tăng cao EQ của bạn.

Biết đặt bản thân mình vào hoàn cảnh của người khác mà suy nghĩ, cảm thông sẽ giúp bạn có thể thấu hiểu và gần gũi với họ hơn.

Bạn sẽ dành được lòng tin khi cho người khác thấy được bạn hiểu những gì họ nghĩ, họ nói.

Thông cảm cho nỗi khổ hoặc khó khăn của người khác.

Những người sở hữu chỉ số EQ cao thường sẽ biết cảm thông với hoàn cảnh của những người khác.

Cho nên họ dễ dàng hiểu được tại sao A lại làm như thế này, B lại làm như thế kia. Và sẽ phân tích rồi có những phản ứng thích hợp với từng đối tượng.

Để có thể trao dồi khả năng thấu hiểu lòng người thì bạn có thể tham khảo quyển sách Đắc nhân tâm của tác giả Dale Carnegie.

Dành thời gian để suy ngẫm.

Thông thường những người có EQ cao sẽ nhận thức được rằng, việc suy nghĩ về những hành động cũng như cảm nhận trong quá khứ.

Sẽ giúp họ thêm phần thận trọng cho những trường hợp mà sau này có thể gặp phải. Ví dụ như khi gặp một chuyện khó chịu nào đó ở chỗ làm.

Dành thời gian suy ngẫm giúp bạn nhận ra được vấn đề

Nhưng về tới nhà họ sẽ không lập tức quên đi ngay. Mà sẽ dành thời gian để suy ngẫm về vấn đề làm họ bực bội. Và cố gắng tìm cho ra lý do để có thể giải quyết vấn đề ấy.

Đây là một thói quen tốt nhưng để có thể hình thành được lại là một điều không dễ dàng chút nào.

Nếu có thể thực hiện được thì bạn sẽ có khả năng xử lý tốt mọi trường hợp xảy ra trong cuộc sống và công việc hàng ngày.

Nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách.

Muốn có một chỉ số EQ như ý muốn thì thư giãn và ngủ đủ giấc là một điều hết sức quan trọng.

Tại vì khi ở trong một trạng thái mỏi mệt thì bạn sẽ rất khó điều chỉnh những cảm xúc của bản thân mình.

Cho nên việc dành thời gian nghỉ ngơi chính là cách duy nhất giúp bản thân mình thoát khỏi những căng thẳng, lo âu.

Đồng thời còn giúp cho đầu óc lẫn cơ thể của bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo, sáng suốt trong quá trình điều chỉnh cảm xúc và cả giải quyết công việc.